​沸腾吧!多巴胺！

“多巴胺”人称快乐因子，近期因一种“清（hua）新（li）脱（hu）俗（shao）”的穿搭方式一跃成为“神经递质界顶流”但你知道什么比多巴胺穿搭还要快乐吗？

没错!就是运动~~

运动能够赋予大脑的除了多巴胺、内啡肽这些神经递质的分泌外，还有超多你意想不到的正面效能。

九月，第19届亚运会即将在杭州举行。收到这份书单，跟上运动健儿们的步伐，不出一个月，保准让你明白什么叫：四肢发达，头脑更发达。

壹：改革开放40年来，我国体育事业伴随改革开放伟大实践，与时代同奋进、共成长，走过了光辉灿烂的发展历程，实现了由重返奥林匹克大家庭向大国体育的历史性跨越，开启了体育强国建设的新征程，展现了改革开放的中国速度和中国高度，让世界见证了一个生机勃发、无与伦比的魅力中国。

题名：《迈向体育强国之路》

著者：国家体育总局

出版社：人民体育出版社

索书号：G812/106

推荐词：体育强则中国强。体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，体育强国梦与中华民族伟大复兴中国梦紧密相连。

贰：作者在本书中揭开了他保持世界级大师跑者地位的训练秘诀。本书总结了大量生理知识，包括健身和跑步的方方面面，这些知识帮助他取得了从300米跨栏到1英里跑的众多世界记录。

题名：《跑者全书:如何从9岁到90岁都是冠军》

著者：（加拿大）厄尔•费

译者：张猛

出版社：人民邮电出版社

索书号：G822/84

推荐词：每个人都需要激励和鼓励，从本书所列举出的众多示例中会找到适合自己的激励，完善身体、心灵和精神的训练。

叁：作者将运动员、探险家引人入胜的故事与实验室中的科学研究穿插，总结了过去10年科学家对人体耐力的诸多革命性的研究成果，并分析了在生理限制下大脑和身体之间的微妙作用。

题名：《忍耐力--关于大脑和身体极限的科学》

著者：（加拿大）亚力克斯•哈钦森

译者：曲磊

出版社：中信出版社

索书号：G804.21/18

推荐词：《纽约时报》的畅销书，揭开运动员超常发挥的奥秘，颠覆你对疼痛、肌肉、氧气、高温、口渴、能量的认知。读完这本书，你将会看到，耐力是一种复杂且迷人的现象，它涉及的远不止肌肉力量那么简单。

肆：本书详细讲解了核心基础知识、核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试，核心训练的热身方法，核心稳定性、核心力量、核心爆发力，以及核心柔韧性训练方案。

题名：《核心力量与体能训练》

著者：郑文伯

出版社：人民邮电出版社

索书号：G808.14/182

推荐词：根据自身评估与测试结果，以书中介绍的训练原则为基础，选择适合自己的运动方案，科学地提高训练效率。

伍：故事发生在公元前420年的古希腊，强悍的斯巴达人信奉战神，心冷如铁，向雅典发起进攻。战争中断了人人都为之兴奋的奥运会。奥里昂——一个出身贫寒、年轻而优秀的运动员决心恢复因战争而中断的奥运会，希望各国休战，给世界带来持久的和平。奥里昂游说各交战方消弭仇恨，派出运动员来到奥运会的赛场上，而他为此必须付出高昂的代价。

题名：奥林匹亚公元前420

著者：（美）J. B. 达斯

译者：高继海

出版社：漓江出版社

索书号：I712.4/750

推荐词：本书集历史、神话、政治、体育和战争于一体，奇妙的故事情节，独特的创作风格，精美的插图，带给你惊心动魄而又奇妙无比的感受。

陆：我们无时无刻不被食物围绕着，每一顿饭、每一餐食也都与我们的身材、健康、工作效率、心情息息相关，养成好的饮食习惯，爱上运动、爱上饮食！

题名：《做自己的运动营养师》

著者：张诣

出版社：辽宁科学技术出版社

索书号：G804.32/55

推荐词：运动料理全收录，掌握增肌减脂营养关键，吃好吃饱才能瘦，打造理想体态不求人。

图文：张淼

责编：张淼

初审：张淼

复审：俞仙子

终审：王翌